Қатерлі ісіктің алдын алу
Дұрыс тамақтану: Жеміс-жидектер, көкөністер, талшыққа бай тағамдар және майсыз ет өнімдері қатерлі ісік қаупін төмендетеді
Қатерлі ісіктің алдын алу үшін төмендегі шараларды қолдануға болады:
1. Дұрыс тамақтану: Жеміс-жидектер, көкөністер, талшыққа бай тағамдар және майсыз ет өнімдері қатерлі ісік қаупін төмендетеді. Қант пен майды көп мөлшерде тұтынуды шектеген жөн.
2. Физикалық белсенділік: Күнделікті физикалық белсенділік артық салмақтан арылуға көмектеседі. Артық салмақ – қатерлі ісік түрлерінің пайда болу қаупін арттыратын факторлардың бірі.
3. Темекіден бас тарту: Темекі қатерлі ісіктің көптеген түрлеріне себеп болады. Оны пайдалануды тоқтату ағзаға пайдалы әсер етеді.
4. Алкогольді шектеу: Алкогольді мөлшерден тыс тұтыну қатерлі ісік қаупін арттырады. Алкогольден бас тарту немесе оны шектеу маңызды.
5. Күннен қорғану: Ультракүлгін сәулелер тері қатерлі ісігіне себеп болуы мүмкін, сондықтан күннен қорғану үшін арнайы кремдер қолданған дұрыс.
6. Медициналық тексерістен өту: Жыл сайын профилактикалық тексерулер өткізіп тұру қатерлі ісікті ерте кезеңде анықтауға көмектеседі.
7. Иммунитетті нығайту: Вакцинация, әсіресе, папилломавирус пен гепатитке қарсы вакцинация, қатерлі ісік қаупін азайтуға септігін тигізеді.
What's Your Reaction?
Like
0
Dislike
0
Love
0
Funny
0
Angry
0
Sad
0
Wow
0
Liondaa
Liondaa - пайдаланушыларға саясат, экономика, мәдениет, спорт, технология, ғылым және қоғамдағы өзекті оқиғалар туралы жедел, сенімді жаңалықтар ұсынады. Сайттың мақсаты – оқырмандарға толыққанды ақпарат беру және әртүрлі салалардағы жаңалықтарды бір жерден табуға мүмкіндік жасау.
